记者：您好！*近流感疫情严峻，尽管尚未大规模传播，但医院就诊人数众多，尤其是老年人和儿童成为了主要受害者。冬季低温使得人们的户外活动减少，室内通风不佳，加之缺乏锻炼导致免疫力下降，这些因素都增加了流感的易感性。请问在这样的大环境下，我们应该如何有效预防流感呢？

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万彩网28165 - 欢迎光临专家：是的，流感季节的到来确实给公众的健康带来了挑战。为了更好地保护自己和家人免受流感侵害，我们可以采取一系列措施来增强自身抵抗力和降低感染风险。

首先，保持良好的个人卫生习惯至关重要。流感病毒不仅通过空气传播，还可能经由人体接触进行扩散。例如，乘坐公共交通工具时，扶手或座椅上可能会残留病毒。因此，每次回家后应立即用肥皂或洗手液彻底清洁双手，并注意面部卫生。这有助于防止交叉感染。

万彩网28165 - 欢迎光临其次，外出时戴上口罩也是一个有效的防护手段。不仅可以阻挡污染的空气、灰尘和异味，还能形成一道抵御病菌入侵的屏障。同时，口罩也能保暖，尤其在寒冷的冬季更为实用。

万彩网28165 - 欢迎光临此外，合理的饮食与科学的营养摄入也对提升免疫力大有裨益。冬季人们往往运动量减小，此时可以通过食物来补充能量和增强体质。建议多吃如百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等具有滋润作用的食材，以确保营养平衡，从而提高身体的抗病能力。

当然，适当的体育锻炼也不可或缺。即使是在寒冷的季节，我们也应该找到适合自己的运动方式。无论是室内的跳绳、瑜伽还是墙球、原地跳跃都是不错的选择。重要的是要坚持运动，以维持身体健康。

*后，对于那些长期宅家且不愿频繁开窗通风的人群来说，安装新风除湿系统是一个明智的选择。这种系统能够持续不断地将室内浑浊空气排出，并将外界清新空气引入室内，实现全天候的空气净化和循环。有了这样的保障，即便门窗紧闭，我们依然能享受到洁净、健康的空气，从而大大减少了感染流感的可能性。目前市场上既有中央管道式的解决方案，也有新兴的无需布线的壁挂式产品，后者操作简便，虽不如前者效果显著，但对于家庭用户而言已经足够满足需求。

总之，面对流感的威胁，我们不能掉以轻心。通过上述方法，我们可以有效地建立起自己的防御体系，从而更加从容地度过这个流感季。